Ingredientes • 2 maçãs médias, picadas
• 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre
• 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira
• 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca)
• 1 cenoura picada
• 1 inhame picado
• 1 pedacinho de gengibre
• Suco de 1 limão
Modo de fazer Centrifugue todos os ingredientes (ou bata bem no liquidificador com um pouco de água).
Finalize com o suco de 1 limão médio para potencializar a absorção de ferro,
responsável pela rápida alcalinização e assimilação de outros minerais.
O ideal é tomá-lo em jejum e aguardar pelo menos 30 minutos para comer outros alimentos.
Assim, você potencializa a absorção dos nutrientes.
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